potrawy bogate w błonnik

Oglądasz wypowiedzi wyszukane dla słów: potrawy bogate w błonnik

Temat: Zaparcia
Zaparcia
Witam

Od dłuższego czasu borykam się z ta nieprzyjemna dolegliwoscia.
Szukam sposobu (wlasciwie to konkretnych potrwa, produktow
zywnosciowych) aby dlugofalowo je wyeliminowac.
Probowalam juz tysiace rzeczy i wciaz nic.
Jadlam potrawy bogate w blonnik, jogurty, maslanki, kefiry, sok z
burakow, siemie lniane, otreby, duze ilosci wody, suszone sliwki,
orzechy, oliwa z oliwek, pelnoziarniste pieczywo i nic

Dodam ze zadne herbatki i lekarstwa nie wchodza w gre bo po nich bol
jelit jest nie do zniesienia.

Dziekuje za pomoc. Przeglądaj resztę wypowiedzi z tematu

Temat: Cynk w moczu -pytanie PILNE
Znalazłam coś takiego.
Cynk - Podstawowe informacje
Organizm ludzki nie jest w stanie funkcjonować bez tego pierwiastka, należącego do grupy metali ciężkich. Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu. Współdziała z witaminą A. Ponad 70 różnych enzymów wymaga cynku do prawidłowego działania. Jest także integralną częścią tkanek i wpływa na prawidłowe gojenie ran, prawidłowy wzrost i rozwój płodu. Możliwe, że bierze udział w zapobieganiu rozwojowi przeziębienia, wówczas, gdy stosuje się go regularnie.

Źródła:
Produkty bogate w białko, Mięso, Drób, Produkty pełno pszenne

Niedobory:
Objawy: Zahamowanie wzrostu, utrata apetytu, zaburzenia gojenia ran. Niektóre potrawy bogate w błonnik mogą wiązać cynk w przewodzie pokarmowym i zaburzać jego wchłanianie.
Ważne informacje:
Pierwszym objawem przedawkowania cynku są wymioty. Niekiedy cynk przechowywany niewłaściwie może wejść w reakcje z kwasami zawartymi w pożywieniu i w ten sposób powodować zatrucia organizmu. Cynk wchodzi także w reakcje wewnątrz organizmu z miedzią powodując niemożność jej wykorzystania. Niektórzy naukowcy z grupy badawczej pod nazwą Massachusetts wiążą chorobę Alzheimera z cynkiem. Sugerują, że cynk wpływa na powstawanie blaszki w mózgowiu osób chorych na tę chorobę.
A swoją drogą chcę zrobic małej badania na obecnośc metali,tylko nie wiem w jaki sposób się to robi-czy tylko poprzez badanie włosów?
POZDRAWIAM:) Przeglądaj resztę wypowiedzi z tematu

Temat: Jak długo ciągną się zaparcia?
Zaparcia to indywidualna sprawa. Ja mialam je krotko- tak od 20 do 25 tygodnia.
Teraz jestem w 30 i czasami sie zdarzaja. Wedlug ksiazek to trzeba pic duzo,
jesc potrawy bogate w blonnik itp, itd. Mnie pomogl....Sok z czarnych porzeczek
z TYmbarka. Nie mowie ze kazdemu ma pomoc. Ale mnie pomogl. A o zaparciach warto
powiedziec lekarzowi. Bo dlugo utrzymujace sie moga byc niebezpieczne. Prowadza
tez do hemoroidow-a to juz podobno masakra. Trzymam kciuki zeby Ci przeszlo.
Pozdrawiam
Przeglądaj resztę wypowiedzi z tematu

Temat: Żelazo - co jeść?
witaj,
ja niedobory żelaza rekompensowałam czerwonym mięsem (ale nie przepadam niestety) - nie poleca się wątróbki(co ciekawe naszym mamom właśnie wątróbkę polecano...ale zawatrość wit.A jest zbyt duża, a to nie jest wskazane dla dziecka).
Zielona pietruszka ma też duużo żelaza (a przy okazji wapnia), rano zjadałam płatki owsiane (mają więcej żelaza niż szpinak, który zresztą ma żelazo w postaci mało przyswajalnej dla organizmu)a do płatków łyżeczka otrębów pszennych (bogate w żelazo, a przy okazji regulują sprawy jelitowe). Nie jestem zwolenniczką jedzenia zbyt dużej ilości otrębów, lepiej jeść po prostu potrawy bogate w błonnik ale tę łyżeczkę jadłam ze względu na żelazo. Najczęściej jadłam to z sokiem pomarańczowym bo wit.C ułatwia przyswajanie żelaza z potraw (a mleko niestety utrudnia). Do tego pieczywo pełnoziarniste i (na własną odpowiedzialność) mała mikstura: kogiel-mogiel z miodem (najlepiej gryczanym, bo on jest najlepszy na niedokrwistość) i sokiem z cytryny. W ciąży NIEPOWINNO się jeść surowych żółtek (salmonella), dlatego piszę, że na własną odpowiedzialność. Ja jadłam, ale dlatego, że miałam jajka z pewnego źródła. Żółtko jest bogate w żelazo - nie wykluczone, że gotowane też, ale ja jadłam codziennie kogel-mogel. Hemoglobinę miałam/mam piękną - przed ciążą miałam stale problem z anemią i ciągle na suplementach. Dopiero teraz w ciąży odkryłam produkty bogate w żelazo )

Aha, jeszcze na deser suszone owoce i pestki dyni i słonecznika Przeglądaj resztę wypowiedzi z tematu